BURNOUT ili kako kvalitetno izgorjeti?

Kako ti je izgledalo današnje jutro? Koji osjećaj imaš kad se spremaš na posao? Možeš li još uvijek hendlati sve obaveze, pritiske i stresove koje ti nudi tvoja radna ili privatna okolina?

• Naravno da mogu. Ambicija, hrabrost, vrijedan rad…to sam ja.

Imaš li ponekad leptiriće u trbuhu koji nisu od zaljubljenosti?

• Imam, ali hendlam ih. To je samo mala nervoza.

Osjećaš li da nemaš vremena za sebe i da ti je pritisak velik?

• Ajde, pusti to. Imat ću vremena za sebe. Nek samo sredim još ovo i onda kreće moj odmor.

Osjećaš li da te sve boli od zapuštanja fizičke aktivnosti i sjedenja za laptopom?

• Uh, dobro me trga vrat i glava i umor, ali uskoro krećem s treninzima. Sad još ne.

Dođe li ti da pukneš i počneš agresivno komunicirati s onima koji ti vrše pritisak?

• Čitaš me! Želim uzeti tipkovnicu i udarati nekog, ali…to je samo misao.

Kako sam?

• Stvarno ti ne znam odgovoriti na to pitanje.

Dijalog između tebe i tvojih misli mogao bi se nastaviti, ali sad nemaš vremena za to. Sve znam. Ovo je najsigurniji put koji vodi u BURNOUT ili sagorijevanje.

Ali, što je burnout?

Spavat ću tri dana, doći sebi i idemo dalje. To nije problem.

Plakat ću dva dana i osjećat ću se na novo rođen. To je jednostavno. Uostalom, osjetit ću kad baš ne mogu više.

NEĆEŠ!

BURNOUT nije jednostavan kako misliš da je. Razumljivo je da to misliš jer smo hrabri i jer ga nismo osjetili u pravom smislu. Burnout je sindrom koji iz tebe izvlači sve ono što nikad nisi mislio da može.

• ne možeš se dići iz kreveta

• lupa srce, boli glava, vrti ti se, tlak ti divlja

• osjećaš sve, a ne znaš što

• javlja se strah, panika, nemoć

• dolazi do anksioznosti i blagih ili jakih paničnih napadaja gdje pri svakom misliš da si gotov, a još uvijek nisi

• kortizol raste i doseže svoj maksimum pa je tijelo stalno spremno na borbu, a ti za nju više nemaš snage

• ne pije ti se kava jer si još više nervozan, a energija je ravna nuli

BURNOUT dolazi dovoljno tiho da ga želiš i možeš ignorirati. Oporavak ne traje dva dana. Traje baš onoliko koliko smo zanemarivali sebe. I težak je. Jako.

Spriječi! Ne liječi. I zaista, pitaj se, KAKO SAM? Na vrijeme.