BIZNIS POZORNICA

Usavrši svoje prezentacijske i komunikacijske vještine uz pomoć glumačkih tehnika.

Bez obzira jesi li introvert ili ekstrovert, imaš manjak samopouzdanja ili se samo skrivaš “iza
kulisa” u svojoj firmi – ali želiš se razvijati i napredovati u poslu (i van posla).

BIZNIS POZORNICA će ti pomoći da konačno pobijediš svoj strah od javnog nastupa i
samopouzdano prezentiraš, vodiš tim ili kvalitetnije komuniciraš s nadređenima.

Na BIZNIS POZORNICI odlično ćeš se ZABAVITI, stvoriti nova PRIJATELJSTVA i postati
SIGURNIJI u svom javnom nastupu.

ISKUSTVA POLAZNIKA

####
Polaznik Antonio

Ivu sam upoznao na treningu javnog nastupa kod Nike, a danas zajedno sjedimo u uredu i
stvaramo genijalne marketinške priče. Da nisam upisao ovu edukaciju sigurno ne bih imao
hrabrosti promijeniti posao, a uz to dobiti i najbolju šeficu na svijetu, Ivu.

Polaznica Marija

Trening javnog nastupa pomogao mi je da se konačno osjećam dobro kad prezentiram svoje
projekte. Naučila sam kako spriječiti tremu, umjesto liječiti. Dobila sam konkretne alate: od
vokalnih vježbi, tehnika glume, vježbi disanja do točnih uputa kako pridobiti publiku i približiti
im se. Danas se osjećam samopouzdano u javnom nastupu i svakako neću stati s edukacijama
jer sam pobijedila svoj najveći strah.

####

Ne trebaš imati puno iskustva s javnim nastupom, samo trebaš imati želje da se nakon
napornog dana na poslu odmoriš od učestalih kritika, analiziranja kako radiš i od straha
hoćeš li biti dovoljno dobar kada držiš prezentaciju ili predstavljaš svoj projekt.

BIZNIS POZORNICA dat će ti već isprobane alate koje koriste vrhunski glumci:

– kako bi imali SAMOPOUZDANJA na sceni
– kako bi znali ARTIKULIRANO govoriti
– kako bi se znali SNAĆI kada zaborave tekst
– kako bi znali pravilno DISATI unatoč tremi koju i sami osjećaju
– kako bi znali koristiti svoje tijelo i NEVERBALNU komunikaciju

Kroz cijeli proces vodim te ja (Nika), iskusna trenerica, akademska glumica te magistrica
novinarstva i odnosa s javnošću s preko 15 godina iskustva na kazališnoj, televizijskoj i
poslovnoj sceni.

Iza mene je već više od 500 odrađenih treninga i radionica, 200+ klijenata koji su prolazili
grupne ili individualne treninge te više od 15 suradnji s korporacijama i javnim sektorom.

BIZNIS POZORNICA podijeljena je u 3 faze:

1️⃣U prvoj fazi našeg zajedničkog rada, koristim vrlo detaljan DISC upitnik osobnosti i
glumačke vježbe s pomoću kojih ćemo zaključiti kako ti doživljavaš svoju tremu i koje su
tvoje najveće blokade.

2️⃣U drugoj fazi ćeš usvojiti niz glumačkih tehnika i alata koje sam ja prošla na akademiji, a
znam da su mi najviše pomogli razbiti tremu i strahove od javnog nastupa. Uspješno ih
koristim i danas.

3️⃣U posljednjoj, trećoj fazi, solo ćeš koristiti sve naučene tehnike za kvalitetan javni nastup
te samopouzdano, zaigrano i bez straha uspostaviti kontakt očima sa svojom publikom i
zasjati (uz ogroman pljesak👏) prilikom finalne prezentacije.

CIJENA I DETALJI
Za jednokratno plaćanje cijena je 450€ ili u 3 jednaka obroka u iznosu od 170€ mjesečno.

ŠTO DOBIVAŠ NA BIZNIS POZORNICI?

– 12 termina po 2  h
– Fiksni termin u prostoru Trinoma (Strojarska 24)
– PDF materijali za svaku fazu Biznis pozornice
– Profesionalno fotkanje na Oscar night-u (uz tvoju dozvolu)
– Certifikat o završenom 1. stupnju Biznis pozornice
– Svečana večera na račun Hollywooda

3 dodatna online sata individualnog rada na tvom završnom javnom nastupu (kad se
spremaš za Oscar night)

ČESTO POSTAVLJANA PITANJA

Za koga je Biznis pozornica?

Biznis pozornica je:

Za tebe ako si kreativac koji se želi zabavljati van posla, a uz dobru zabavu graditi svoje
samopouzdanje u javnom nastupu.

Za tebe ako želiš u opuštenoj atmosferi stvoriti novu ekipu koja razmišlja slično kao i ti.

Za tebe ako ne znaš kako postaviti svoje granice u poslu prema kolegama i nadređenima i
izboriti se za sebe kako bi se osjećao sretno i sigurno u svojoj svakodnevnoj poslovnoj
komunikaciji i prezentaciji.

Za tebe ako misliš da ti je javni nastup bauk i ne znaš kako ovladati tremom koja te svaki
put spremno dočeka i zbog nje ne uživaš u poslovnim prezentacijama.

Za tebe ako želiš stručno vodstvo i trenericu koja je sama prošla svaki oblik javnog nastupa,
od kazališta, radija do televizije i poslovnih pozornica.

Za tebe ako se želiš osjećati prihvaćeno, zaštićeno i biti siguran da ćeš već nakon nekoliko
susreta znati ovladati svojom tremom i imati samopouzdanja.

Moram li imati određeno predznanje iz glume?

Ne trebaš znati glumiti kao profesionalni glumci, samo trebaš imati želje da se nakon
napornog dana na poslu odmoriš od učestalih kritika, analiziranja kako radiš i od straha
hoćeš li biti dovoljno dobar kada držiš prezentaciju ili predstavljaš svoj projekt.

Koliko traje Biznis pozornica?

Biznis pozornica traje 12 tjedana, raspoređenih u 12 termina po 2 h.
Termini su fiksni, održavaju se srijedom.

Da li se dobiva certifikat po završetku Biznis pozornice?

Da, nakon završene edukacije i odrađenog završnog javnog nastupa (nazvanog Oscar
night), svaki polaznik dobiva certifikat.

POČETAK BIZNIS POZORNICE

Biznis pozornica kreće 14.1. u malom grupnom formatu s maksimalno 10 polaznika, a
nalazimo se jednom tjednom na lokaciji Strojarska cesta 24 (prostor Trinoma).

Želiš li se konačno riješiti straha od javnog nastupa i postati samopouzdana osoba koja bez
straha i treme uživa u svom poslu, javi nam se na e-mail: nika@vukovikomunikacije.hr

Javni nastup je jedan od najvećih stresora.

Ako ste i vi jedni od onih koji izbjegavaju svaku vrstu javnog izlaganja, ne bojte se. Niste jedini ni drugačiji. Javni nastup je jedan od najvećih stresora i svi mi imamo tremu.

Zašto je to tako?

Čovjek je dio društvene zajednice i svako odvajanje od nje pali fight or flight sistem. Javlja se reakcija: bori se ili bježi. Mi smo društvena bića i imamo potrebe pripadati društvu, a ne biti izdvojeni.

Dakle, normalno je doživljavati ovakvu vrstu egzistencijalnog straha.

Ipak, čini vam se da neki ljudi javni nastup podnose lakše od drugih.

Ključno je da shvatite kako trema nikada ne nestaje. Ona je prisutna i kod onih koji svakodnevno imaju javne nastupe. Ipak, ponavljanje je majka mudrosti, a strah se razbija jedino strahom.

1️⃣Prvi korak je baciti se u strah u kontroliranim uvjetima, uz kvalitetne trenere javnog nastupa. Ključno je promatrati koje tjelesne i psihološke senzacije nam se pojavljuju, upoznati ih i razjasniti kako je do njih došlo.

2️⃣Drugi korak je naučiti koristiti alate i tehnike koji smanjuju tremu, reguliraju naše disanje, utječu na vokalne sposobnosti, smiruju neverbalnu komunikaciju, itd.

3️⃣Treći korak je primjena alata i tehnika u kontroliranim uvjetima, a nakon toga i u stvarnom životu.

Kad bi vam rekli da je Oprah bila jedna od onih koji se ruše prije javnog nastupa, rekli bi nam da smo tu priču izmislili.

Ipak, uspjela je savladati sve tehnike i danas je jedna od najpoznatijih voditeljica svih vremena čiji su javni nastupi vrhunski.

Dakle, može se.

Ne možemo očekivati od sportaša da budu vrhunski bez treninga.

Ne možemo očekivati isklesano tijelo bez odlaska u teretanu, na trčanje ili aktivnost koja vam je draga.

Kako onda očekujemo dobar javni nastup bez vježbe?

Vjerojatno te već ovaj tjedan čeka neki sastanak koji vodiš. Možda braniš diplomski rad ili ideš na razgovor za posao. Moguće je i da moraš odraditi predstavljanje projekta. Znanje ti je fantastično, a javni nastup najveći problem.

Ova edukacija je za tebe ako odmah želiš dobiti osnovne alate za prvi korak u borbi s tremom i imati ih sa sobom kao as u rukavu.

Ova edukacija je za tebe hitna pomoć javnog nastupa.

Možemo ti garantirati da ćeš dobiti 5 vrhunskih alata koji su primjenjivi odmah u praksi.

✅Učimo te kako pridobiti publiku u prvih 30 sekundi nakon kojih će biti usmjereni samo na tebe i tvoj javni nastup, a ne na mobitele i poruke.

✅Učimo te kako pravilno disati i smanjiti simptome poput: ubrzanog daha, tremora u tijelu, znojenja, itd.

✅Učimo te kako koristiti vokal bez mucanja, zastajkivanja, frfljanja, mljackanja i svih ostalih ljepota koje nam ruše samopouzdanje.

✅Naučit ćeš kako nikad ne zaboraviti tekst i kako plasirati publici točno one informacije koje će uvijek pamtiti.

✅Ono što je najvažnije, naučit ćeš da je u javnom nastupu moguće uživati, a ne strahovati.

Ova video edukacija je dio posebne ponude LJETNA ŠPICA koju provodimo tijekom kolovoza 2024. godine.

Što sve dobivate kupnjom ove edukacije?

☑️5 video lekcija u trajanju od preko 2h

🌱Kako nastaju blokade u javnom nastupu?

🌱5 uzroka strahova i kako ih riješiti?

🌱Prvi dojam se pamti.

🌱Kako kvalitetno prenositi informacije?

🌱Glumačke vježbe za dobru pripremu.

☑️PDF materijali na 20 stranica

🌱Sve lekcije i vježbe detaljno opisane.

🌱Praktični primjeri za bolju pripremu javnog nastupa.

☑️BONUS: 50 EURA popusta na naše redovne edukacije ili treninge.

🌱Popust je iskoristiv u periodu 1.9.2024.-31.8.2025.

🌱Vrijedi za kupnju 1 edukacije ili treninga, po redovnoj cijeni.

💰Cijena video edukacije je 49 EURA. 

📣Posebna ponuda traje do 31.8.2024.

Prijaviti se možete putem Google obrasca: https://bit.ly/4clqggk 

📍Nakon slanja prijave, povratno ćemo vam se javiti s detaljima za uplatu, materijalima i linkom na video edukaciju.

Ljeto je počelo, pa tako i godišnji odmori.

Sve je to lijepo i krasno, no što možeš učiniti tijekom GO za sebe? Osim uživanja na moru i u društvu, ljenčarenja po cijele dane ili oporavljanja od napornog tempa na poslu?

GO je odličan i za učenje. Pročitaj koji dobar članak, dobru knjigu, pogledaj podcast ili radi nešto drugo što te veseli.

Mi smo odlučili da nećemo biti samo lijeni tijekom ljeta, stoga smo revidirali što smo to radili tijekom ove godine.

Analizirali smo koje su edukacije i treninzi bili najposjećeniji i rodila se ideja.

Za one koji žele i hoće znati više kreirali smo POSEBNU PONUDU s naše 3 najprodavanije edukacije – pod nazivom LJETNA ŠPICA.

Edukacije i treninzi u posebnoj ponudi: Osnove prezentacijskih vještina, NLP Basic trening i Komunikacijske vještine.

U nastavku možeš pročitati pojedinosti o svakoj edukaciji i treningu.

➡️OSNOVE PREZENTACIJSKIH VJEŠTINA

Sadržaj koji ćeš usvojiti:
👉10 glavnih uzroka strahova u javnom nastupu i kako ih riješiti
👉Prvi dojam se pamti (tehnika earcatcher)
👉Kako “kupiti” publiku (tehnika hypodermic needle)
👉Glumačke vježbe
👉Vokalne tehnike i moć dijafragme

CIJENA TIJEKOM LJETNE ŠPICE: 250€
Redovna cijena edukacije: 350€

➡️NLP BASIC TRENING
*NLP = Neurolingvističko programiranje

Sadržaj koji ćeš usvojiti:
👉Osnove NLP-a
👉Kočnice proizlaze iz naših uvjerenja
👉NLP komunikacijski model: kako da se bolje razumijemo?
👉Kako imati dobre odnose? Uspostavljanje rapporta
👉Najviše nas ima različitih: metaprogrami u poslovnom i privatnom životu

CIJENA TIJEKOM LJETNE ŠPICE: 200€
Redovna cijena edukacije: 300€

➡️KOMUNIKACIJSKE VJEŠTINE

Sadržaj koji ćeš usvojiti:
👉Najveće pogreške u svakodnevnoj komunikaciji
👉Modeli ponašanja u komunikaciji
👉7 koraka do asertivnosti: tehnika pravilne komunikacije
👉Zašto se ne razumijemo? Pročitaj ljude oko sebe
👉5 riječi koje ruše naš kredibilitet
👉Kako pravilno dati Feedback i zašto ne koristiti sendvič metodu?
👉Kako se izboriti za sebe?

CIJENA TIJEKOM LJETNE ŠPICE: 250€
Redovna cijena edukacije: 350€

Svaka edukacija traje 10 školskih sati, dva dana po 5 školskih sati.
Edukacija se održava online putem platforme ZOOM.

Odaberite edukaciju ili trening koji želite pohađati te odaberite željeni termin.

Mogući termini edukacija i treninga:

SRPANJ
15.-16.7.2024.
30.-31.7.2024.

KOLOVOZ
12.-13.8.2024.
29.-30.8.2024.

Javi nam se na e-mail: vukovi.komunikacije@gmail.com i rezerviraj svoje mjesto na vrijeme.

*Iskazane cijene vrijede za vrijeme trajanja
promocije “LJETNA ŠPICA” (15.7.-30.8.2024.)

Po jutru se samopouzdanje poznaje

Kako ste? Ali zaista, kako ste?Jeste li ikada razmišljali o svojim jutarnjim navikama i njihovim posljedicama na javni nastup i samopouzdanje?

Kod 90 % nas, jutro izgleda ovako:

• buđenje u zadnji čas

• kuhanje kave

• trčanje u kupaonicu, spremanje sebe i djece

• tražimo ključeve, novčanik, kartice

• imamo grč u želucu, ukočeni vrat, polu dobru frizuru i promukli glas koji još uvijek nije stigao progovoriti

Ove navike nisu i nikad neće biti dobre za vaše samopouzdanje, a kvaliteta javnog nastupa nikad neće dostići najbolje razine.

Otkrit ću vam nekoliko meni najdražih i najkorisnijih navika.

• vježbam u najraniju zoru kad svi još sanjaju najljepše snove jer tako pripremam svoje tijelo na sve prilike i neprilike. Tjeram tijelo da se posloži za dan, izbacujem stres i negativne emocije. HRANIM GA SAMOPOUZDANJEM

• obavezno imam 40 minuta za sebe gdje se pripremam za edukacije i smišljam najbolje uvode za početak edukacije. Naučila sam da je najvažnije krenuti samopouzdano i pridobiti publiku jer ona više ništa ne može biti krivo. PRVI DOJAM je pola posla

• odradim vježbe za glas jer mi inače redovno puca, hrapav je, ne zvuči dobro ni sigurno. Nemojte misliti da imam vremena za sve to jer mi je javni nastup posao. NE! Vježbe za dobru artikulaciju i samopouzdanje stanu u kupaonicu

Imate li vi neke jutarnje rutine koje vam pomažu?

P.S. Po jutru se SAMOPOUZDANJE poznaje!

Dan pun samopouzdanja vam želim.

Hoću li zauvijek biti okružena ljudima bez perspektive?

Pijete li upravo svoju prvu jutarnju kavu? Scrollate po društvenim mrežama, portalima i ne želite da prva jutarnja završi. Jer, uskoro treba platiti i krenuti prema uredu. Početak je mjeseca, imam krupne. Ostavit ću mu i tringet uz rečenicu: stigla plaća, možemo još dva dana tako.

Iskreno, ljepše mi je na kavi. Tu još osjećam tračak sunca i gledam te neke istinski sretne osmjehe koji, očito, s guštom idu u radni dan. Blago njima.

…to govorim već 45 godina. Moj je ured čista operativa, a možemo ga zvati i žrtvaonica vlastitih života. No, dobro, M, već je srijeda. Još malo.

Koliko ti je ovo poznato?

Nedavno sam na treningu ugostila predivnu ženu koja nije došla svojom voljom. Kaže, poslali me. Super mi je da nisam na poslu, ali…iskreno: sa mnom ne možeš ništa. Previše je to godina. Uostalom, ne da mi se razmišljati. Naporno je. (ma daj?)

To je trenutak kad moram biti racija, a ne emocija. Međutim, teško je. Kako doprijeti do rana začahurenih u komfor zoni i žrtvaonici vlastitog života?U zadnje vrijeme često čujem komentare poput: blago tebi i tom tvom poslu. Tom tvom? Okej.

Istina. Blago meni. Uživam. Zarađujem uživajući. I više nemam problem s danom u tjednu. Ne brojim koliko mi je ostalo do petka i na koji ponedjeljak pada praznik. Ne ostavljam tringelte samo prve dane u mjesecu, smijući se s kolegicama na vlastiti račun. I dalje moram puniti rasporede, ali ne bojim se koja firma ili pojedinac će stajati u njima. Jednostavno, znam da hoće. Kako sam to postigla?

Tako što sam ljude bez perspektive gledala u svojim radnim okolinama. Pila sam s njima kave. Kod svih je uvijek vrijedila identična šablona.

Sarkazam pun tuge i nezadovoljstva. Inat koji splasne čim završi kava. Nesposobnost PREUZIMANJA ODGOVORNOSTI. Sve što sam tad znala, a nisam znala ništa je…ne želim biti ovakva ja, ovakva mama, ovakva žena. To je jednostavno život bez svrhe i cilja. Plašili su me takvi ljudi. Toliko jako da sam radije birala strah od nesigurnosti nego strah od biti to.

Hoćeš li zauvijek biti okružena ljudima bez perspektive? Ti meni reci. Uvijek imaš izbor. Pa i s 45 godina.

Prestani biti žrtva i počni biti odgovoran

Kad na treningu pitam mislite li da ste odgovorni, svima se zacakle oči uz želju da ispričaju kako fenomenalno obavljaju svakodnevne zadatke i točni su u tome.

Ako mislimo da je OSOBNA odgovornost fenomenalno obavljanje zadataka, malo smo se zeznuli. Osobna odgovornost je asertivnost, samopouzdanje, znanje o komunikaciji, zastupanje vlastitih ideja i zauzimanje za sebe. Ona je puno više od redovitog izvršavanja svog posla.

Mi kao društvo mislimo da je zauzimanje za sebe sebično pa često čujemo rečenice poput: prestani više s tim ja pa ja. Osobna odgovornost se poistovjećuje s egoizmom. Pasivnost odgovara korporativnom svijetu jer imaju moć manipulacija i vladanja. Ne samo njima, svima.

Jučer sam radila menadžersku akademiju i jedna ambiciozna žena mi kaže da ona kad izgara, uvijek kaže: JA SAM KRIVA i stane u obranu tima koji vodi. Odgovorna je, misli.

Zar je zaista 14 sati rada na dan zaslužilo da ona kaže JA SAM KRIVA?

Ne!

ODGOVORNA JE jer je dopustila da si gradi fantastične temelje za burnout, a da bi zadovoljila upravu, nabija sebi krivnju. Imamo začarani krug. Lijepo je obavljati zadatke i puno raditi, ali zar je to zaista smisao posla, života?

• Odgovornost je znati ne pristati na više od onog što možemo. Odgovornost je otići kad nam je vrijeme.

• Odgovornost je odgoditi BITNO za kasnije i HITNO stavljati kao prioritet.

• Odgovornost je misliti o sebi, svom napretku i zdravlju.

Naravno da treba priznati i greške, ali sigurno ne s rečenicama ja sam kriv jer si rušimo kredibilitet i samopouzdanje. Ulazimo u ulogu žrtve vlastitih života koje na van izgledaju toliko jadno i odvratno da tome ne bi posvetila viši ni jednu rečenicu.

Počnite se kvalitetnom komunikacijom boriti za sebe i biti odgovorni za svoj život. Pazite da koristite asertivne alate, a ne odlazite u pasivnu agresiju. Ako vas nisu naučili kako, sami ste odgovorni za sebe. I da, fkt prestani govoriti JA SAM KRIV. Počni govoriti ODGOVORAN SAM.

BURNOUT ili kako kvalitetno izgorjeti?

Kako ti je izgledalo današnje jutro? Koji osjećaj imaš kad se spremaš na posao? Možeš li još uvijek hendlati sve obaveze, pritiske i stresove koje ti nudi tvoja radna ili privatna okolina?

• Naravno da mogu. Ambicija, hrabrost, vrijedan rad…to sam ja.

Imaš li ponekad leptiriće u trbuhu koji nisu od zaljubljenosti?

• Imam, ali hendlam ih. To je samo mala nervoza.

Osjećaš li da nemaš vremena za sebe i da ti je pritisak velik?

• Ajde, pusti to. Imat ću vremena za sebe. Nek samo sredim još ovo i onda kreće moj odmor.

Osjećaš li da te sve boli od zapuštanja fizičke aktivnosti i sjedenja za laptopom?

• Uh, dobro me trga vrat i glava i umor, ali uskoro krećem s treninzima. Sad još ne.

Dođe li ti da pukneš i počneš agresivno komunicirati s onima koji ti vrše pritisak?

• Čitaš me! Želim uzeti tipkovnicu i udarati nekog, ali…to je samo misao.

Kako sam?

• Stvarno ti ne znam odgovoriti na to pitanje.

Dijalog između tebe i tvojih misli mogao bi se nastaviti, ali sad nemaš vremena za to. Sve znam. Ovo je najsigurniji put koji vodi u BURNOUT ili sagorijevanje.

Ali, što je burnout?

Spavat ću tri dana, doći sebi i idemo dalje. To nije problem.

Plakat ću dva dana i osjećat ću se na novo rođen. To je jednostavno. Uostalom, osjetit ću kad baš ne mogu više.

NEĆEŠ!

BURNOUT nije jednostavan kako misliš da je. Razumljivo je da to misliš jer smo hrabri i jer ga nismo osjetili u pravom smislu. Burnout je sindrom koji iz tebe izvlači sve ono što nikad nisi mislio da može.

• ne možeš se dići iz kreveta

• lupa srce, boli glava, vrti ti se, tlak ti divlja

• osjećaš sve, a ne znaš što

• javlja se strah, panika, nemoć

• dolazi do anksioznosti i blagih ili jakih paničnih napadaja gdje pri svakom misliš da si gotov, a još uvijek nisi

• kortizol raste i doseže svoj maksimum pa je tijelo stalno spremno na borbu, a ti za nju više nemaš snage

• ne pije ti se kava jer si još više nervozan, a energija je ravna nuli

BURNOUT dolazi dovoljno tiho da ga želiš i možeš ignorirati. Oporavak ne traje dva dana. Traje baš onoliko koliko smo zanemarivali sebe. I težak je. Jako.

Spriječi! Ne liječi. I zaista, pitaj se, KAKO SAM? Na vrijeme.